ricarda_yoga
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Mittwoch 12.15 - 13.15 Uhr, Jivamukti Open 60min
Eine Jivamukti Open Klasse beinhaltet dynamische und physisch herausfordernde Vinyasa Sequenzen, bewusste Führung des Atems – unterstützt durch Assist des Teachers und Meditation. Die Yogahaltungen (Asanas) haben dabei unterschiedliche Schwierigkeitsgrade für Beginner und Fortgeschrittene. In jeder Open Stunde wird Musik gespielt, Auszüge aus traditionelle Schriften werden geteilt oder gemeinsam Mantra gesungen.
Samstag 8.30 - 9.30 Uhr, Spiritual Warrior
Diese 60-minütige Vinyasa-Klasse folgt einer strukturierten Sequenz, die mit den Magic Ten und den Sonnengrüssen zum Aufwärmen beginnt. Anschliessend werden stehende Asanas, Balanceübungen, Twists sowie Vorwärts- und Rückwärtsbeugen praktiziert, bevor Umkehrhaltungen und eine abschließende Meditation den Rahmen der Stunde bilden.
Die Klasse eignet sich für alle, die einen energetisierenden Start in den Tag suchen, unabhängig von ihrem Erfahrungslevel.
Mazay-Yoga:
Verein Mazay: Der Verein unterstützt Menschen auf Freiwilligenbasis bei der Integration in Bern. Eines der vielfältigen Integrationsangebote ist unter anderem auch Yoga. Jeden Dienstag von 16.00 - 17.00 Uhr unterrichtet unser Yogalehrer:innen-Team im Open-Yoga Studio auf Hochdeutsch auf Spendenbasis. OPEN Yoga, Kramgasse 68, Bern. Everybody welcome !